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Les 6 Domaines d'Intervention de Sophro'Ame

Voici une petite présentation de toutes les interventions de votre cabinet Sophro'Ame :

- Femme

- Enfant

- Entreprise

- Crèche/école

- Famille

- Analyse des Pratiques Professionnelles

Je vous accompagne en séances individuelles, en ateliers collectifs, en couple, en famille, à mon cabinet, à votre domicile, à l'école ou à la crèche de votre enfant, au sein de votre entreprise... Toutes les occasions sont bonnes pour commencer la Sophro ! 

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La Sophrologie en Entreprise avec Sophro'Ame

J'interviens au sein de votre entreprise et propose des ateliers collectifs, des séances individuelles et des séances d'analyse de la pratique professionnelle pour vos salariés. 

Des temps d'échanges, de partages, de prises de recul afin de gérer au mieux le stress, les conflits, les tensions, les émotions désagréables, la fatigue, les douleurs.....

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Comment prendre soin de soi ?

Important de prendre soin de soi, de s'octroyer une pause, de se choisir et de choisir des temps privilégiés : prendre un thé, faire une sieste, méditer, écouter de la musique, allumer une bougie, écrire, prendre un bain, marcher, faire du sport, danser, chanter, sortir, voir ses amis, etc....

Et bien entendu pratiquer la Sophrologie peut aussi en faire partie ! 

Alors n'hésitez pas si vous souhaitez vous lancer ! 

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Comment la Sophro peut aider votre enfant ?

Voici le tout nouvel article du Blog sur le site Sophro'Ame :

La Sophrologie et le Sommeil chez l'Enfant.

https://www.sophroame.fr/blog/

Les enfants peuvent être sujets aux troubles du sommeil : difficultés à l’endormissent, cauchemars, réveils nocturnes, insomnies, réveils précoces, etc.... 

Et la Sophrologie peut accompagner en douceur. 

Rappel : la sophro ne se substitue ni à un accompagnement ni à un traitement médical.

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FOCUS sur l'exercice du Chauffage Corporel... 

C'est un des exercices de base en sophrologie, il permet une approche en douceur de la respiration abdominale. 

Cet exercice, tout en activant la respiration haute, diaphragmatique et basse, permet d'installer la détente, de favoriser le calme et de libérer les tensions. 

N'hésitez pas, entraînez vous ! 

Et si vous souhaitez plus de renseignements ou connaitre d'autres exercices, contactez moi ! 

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Sophro et Jeune Maman

Chères Mamans, 

Vous venez d'avoir un enfant, n'hésitez pas à prendre soin de vous ! Gestion du stress, des émotions, du sommeil... La sophro peut vous aider dans cette période délicate 

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Les 4 étapes du 1er rendez-vous

Je vous parle aujourd’hui des 4 étapes du 1er rendez vous : l'accueil, la présentation, l'anamnèse et la séance découverte. 
Un moment précieux où l'échange, la confiance et le lien se créent entre le sophrologue et le client (et oui le mot "patient" est réservé aux professions médicales et para-médicales).
N'hésitez pas à franchir le pas et à tenter l'aventure Sophro ! 😉

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Qui suis-je ?

Aujourd'hui, je me présente ! ☺️

"Sophrologue mais pas que....."
 

• Intervenante APP en crèche 
• Consultante en reconversion professionnelle 
•  Maman de 2 grands enfants : Emma 25 ans et Loïs 20 ans 
•  Tai Chi, Méditation, Développement personnel, Bien-être 
•  Gérante et Directrice de la crèche Les Tilapins pendant 5 ans 
• A travaillé dans la Petite Enfance pendant + de 25 ans 
• Éducatrice de Jeunes Enfants 
• 1 chat : Finley, 10 ans ! 
• Sandrine BADARD devient Sandrine BOURG

La Respiration

Aujourd'hui, parlons de la respiration : respiration abdominale, respiration en mouvement....
La respiration abdominale est la base de la Sophrologie. Associée aux mouvements en conscience, elle permet de revenir à soi en douceur, de prendre conscience de son corps et de faire baisser la pression et les tensions.

Pourquoi abdominale ? Pour avoir déjà une plus grande capacité respiratoire. Bien meilleure qu'au seul niveau du thorax. Et faire descendre la respiration jusqu'au ventre permet de lâcher le stress, les soucis, les émotions désagréables. 

Pourquoi en mouvements ? Pour être dans son corps et donc dans l'instant présent. Pour faire baisser le mental, canaliser ses pensées.

Les 2 ensemble : le combo parfait pour être ZEN ! 😜

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